毛穴に関する悩みって、
多くの人が共感するところだよね。
特に「毛穴が目立つ」
「黒ずみが気になる」
「皮脂で毛穴が詰まる」など、
鏡を見るたびに気になることもあると思う。
でも、毛穴って生まれつきあるものだから、
完全になくすことはできないんだよね。
ただ、正しいケアをすれば
目立たなくすることは可能。
毛穴の役割
毛穴は単に「目立つから嫌だ」って
思われがちだけど、実は大事な役割がある。
•皮脂を分泌して肌を保護
皮脂は肌の乾燥を防いだり、
外部の刺激から守ったりする働きがある。
•汗を排出して体温調節
毛穴から汗が出ることで
体温を下げる役割を果たす。
毛穴の悩みの原因
1.皮脂の過剰分泌
特にTゾーン（おでこや鼻周り）は
皮脂腺が多くて毛穴が詰まりやすい。
脂っこい食事やホルモンバランスの
乱れが原因になることも。
2.乾燥
意外だけど、
肌が乾燥すると皮脂が余計に分泌されて、
毛穴が詰まる原因になる。
乾燥で毛穴周りの肌が硬くなり、
毛穴が目立つことも。
3.加齢
年齢を重ねると
肌のハリがなくなって毛穴がたるみ、
楕円形に広がって見えることがある。
4.毛穴の黒ずみ（角栓）
皮脂と古い角質が混ざって毛穴に詰まり、
それが酸化して黒ずみになる。
放置すると固くなってさらに目立つ。
毛穴ケアのポイント
1.クレンジングと洗顔の徹底
毛穴に詰まった汚れをしっかり落とすのが基本。
ただし、ゴシゴシ洗いはNG。
洗顔は優しく、ぬるま湯を使うといい。
2.保湿をしっかり
肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌されるから、
化粧水や乳液で十分に保湿することが重要。
3.ピーリングや酵素洗顔
角質や古い皮脂を取り除くのに役立つ。
ただし、やりすぎると肌が敏感になるから
週1～2回程度がベスト。
4.UVケア
紫外線を浴びると肌の弾力が失われて
毛穴が目立ちやすくなるから、
日焼け止めをしっかり使う。
5.ビタミンC配合の化粧品を取り入れる
ビタミンCは皮脂分泌を抑えたり、
肌のハリを保つのに効果的。
6.専門ケアを検討
毛穴の黒ずみや開きが深刻な場合は、
美容皮膚科でのケア（レーザーやピーリング）も
選択肢に入れてみて。
やってはいけないNG行動
•毛穴を指で押し出す
余計に炎症を起こして悪化する原因に。
•スクラブを頻繁に使う
肌を傷つけて乾燥や敏感肌の原因になる。
•過剰な油取り紙の使用
皮脂を取りすぎると逆に分泌が増えることがある。
毛穴ケアは一朝一夕では効果が出にくいけど、
毎日のちょっとした習慣が大事。
自分の肌に合ったケアを見つけて、
少しずつ毛穴が目立たなくなるのを楽しんでみて！
