昔は「美容＝女性」みたいなイメージがありましたが、
今は男性も美容に気を使う時代ですよね。
清潔感があるとか、若々しいってだけで、
仕事でもプライベートでも良い印象を与えられるし、
何より自分に自信がつくんです。
特に男性が気になるのは、
肌のケア、髪のケア、そして体型維持。
この3つがよく話題に上がるトピックです。
そこで今回は、それぞれについて
簡単にできる対策をまとめてみました！
肌ケアの基本は「洗顔・保湿・UV対策」
1.洗顔はやさしく丁寧に
朝と夜、洗顔は必須！
でもゴシゴシ洗うのはNGです。
泡で優しく洗うのがポイント。
2.保湿は忘れちゃダメ
洗顔後は必ず化粧水と乳液で保湿しましょう。
肌の乾燥はトラブルのもとです！
3.日焼け止めで紫外線対策を
外出する前にサッと日焼け止めを塗るだけで、
肌へのダメージを減らせますよ。
薄毛が気になる？ヘアケアは早めが肝心！
1.育毛シャンプーで頭皮ケア
普通のシャンプーじゃなくて、
育毛成分が入ってるものを使うだけで全然違います。
2.頭皮マッサージをプラス
シャンプーの時や寝る前に頭皮を
軽くマッサージすると血行が良くなります！
3.薄毛が気になったらプロに相談
「ちょっとヤバいかも」って思ったら、
育毛剤やクリニックを早めに頼るのが正解。
運動と食事でスッキリ体型をキープ
1.まずは簡単な運動から
毎日30分のウォーキングとか、
軽いストレッチでも十分です。
2.筋トレで代謝アップ
週2～3回、腕立てとか
スクワットで引き締まった体を目指そう！
3.食事のバランスも大事
たんぱく質をしっかり摂るのと、
野菜を忘れずに。必要ならプロテインも使ってみて！
美容って案外ハードル低い
どうですか？
意外と簡単に始められそうじゃないですか？
清潔感や健康的な見た目は、
自分だけじゃなく周りの
人も良い気分にしてくれるもの。
ちょっとずつでもいいから、
自分磨きを日常に取り入れてみてくださいね！
